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近视防控知识

近视防控知识
 

为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示批示精神和省教育厅等八部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》,切实调动全省中小学师生参与防控的自觉性积极性,浓厚防控氛围,提高防控效果。经研究,决定举办河北省首届翼晨杯中小学近视防控书画征文、演讲大赛

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来,由于中小学生课内外负担加重,手机、电脑等带电子屏幕产品(以下简称电子产品)的普及,用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素,儿童青少年近视率居高不下,近视低龄化、重度化日益严重已成为关系国家和民族未来的大问题为进一步做好儿童青少年近视综合防控工作,有效控制我省儿童青少年近视发病率,提高视力健康水平请学习以下知识:

一、 家庭篇

家庭对孩子的成长至关重要,家长应把爱眼护眼作为家庭教育的重要任务来抓,带动、帮助、监督孩子养成科学的用眼习惯和健康的生活方式。经常关注家庭室内照明状况,注重培养孩子的良好用眼卫生习惯,做到早发现早干预,坚决改变“重治轻防”的错误观念。

1.减轻孩子负担,不盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。
2.提供良好视觉环境配备符合标准的学习桌椅;室内照明灯光要柔和,无频闪,符合标准。

3.科学用眼保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸;读写连续用眼时间不宜超过40分钟,读写到40分钟时,远眺5—10分钟后再阅读。

4.严控电子产品使用电子产品使用单次时间不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时使用电子产品学习30—40分钟后,远眺放松10分钟。

5.制止不良用眼行为在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

6.加强户外活动和锻炼坚持适度的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然光线下,可以有效降低青少年近视的发生率。保证孩子每天2个小时的户外运动时间,可以采取分散式、多频次的,只要累积起来有2个小时就可以

7.保证孩子睡眠和营养要确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃富含蛋白质、钙、DHA、维生素A、维生素B、牛磺酸、叶黄素、胡萝卜素等有益于视力健康的食物,如鱼类、豆蛋奶、水果、绿色蔬菜等食品,均衡膳食。

8.定期进行视力监测建立家庭视力健康档案,对监测结果予以记录,掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况。

9.密切观察用眼变化随时关注孩子视力异常迹象,发现经常眯眼眼睛无神伴有灼热、发痒、干涩、胀痛、流泪症状及时到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

二、学校篇

学校幼儿园要高度重视并认真做好近视防控工作,按照不同年龄、学段要求,将其融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范,常抓不懈,促进防控近视工作经常化、规范化、制度化。

1.把学生视力保护工作纳入重要议事日程学校管理、教师管理班级管理体系,建立校领导、班主任、校医(健康教育教师、保健教师)、家长代表、学生视力保护委员和志愿者等学生代表参加的视力健康管理队伍;落实相关部门和人员的职责,并作为年终考核、班级评优评先的依据。

2.设立卫生管理机构(中小学设卫生室或保健室),按要求配备专职卫生技术人员,按标准配备必要的药械设备及相关监测检查设备。

3.搞好健康教育师培养培训,鼓励开发和拓展近视防控教育课程资源。对全体教师进行防控近视知识普及,使其掌握近视防控常识和正确的读、写、坐姿势要领,能够及时纠正学生不正确的行为。

4.学校幼儿园每年根据本《方案》中有关家长的要求,向所有学生家长发放系统的宣传资料,并通过家长会等形式向家长普及综合防控知识,通过学校幼儿园和学生辐射教育家长,形成家校联动的防控格局。

5.支持鼓励学生成立健康教育社团,开展视力健康同伴教育。完善班级视力保护委员机制,每个教学班设2至3名视力保护委员,搞好岗前培训,负责向同学宣传爱眼护眼知识,及时提醒并纠正同学不良读写姿势,及时督促同学在课间时到室外活动。

6.学校幼儿园应把防控近视工作纳入学校的日常管理范畴和对教师的课堂教学评定体系。将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范。

7.结合新学期开学、期末和每年6月6日“全国爱眼日”等时机,通过各种形式,对学生集中进行保护视力教育,使之与经常性近视防控宣传教育有机结合。

8.充分利用主题班会、图片展览、橱窗专栏、演讲比赛、征文活动等师生喜闻乐见的宣传形式和校园广播、校园网、微博、微信、短信客户端等新媒体,全方位、多渠道、多触角的开展科学用眼护眼宣传,营造良好氛围。

9、教师要教会学生正确掌握执笔、阅读姿势,随时督导并纠正学生的错误读写姿势和不良习惯,教育学生严格遵守“一尺、一拳、一寸”要求。

10、要严格组织学生每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程,规范动作要领,做眼保健操前提醒学生注意保持手部清洁卫生。教师发现学生出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹时,要主动了解其视力情况,及时向家长通报。

11.根据学生座位视角、教室采光照明状况和学生视力变化情况,每月前后左右不同方向调整学生座位,每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整,使其适应学生生长发育变化。

12.确保中小学生在校时每天1小时以上体育活动时间严格落实国家体育与健康课程标准,确保小学一二年级每周4课时,三至六年级和初中每周3课时,高中阶段每周2课时。中小学校每天安排30分钟大课间体育活动。

13.按照动静结合、视近与视远交替的原则,组织和督促学生在课间时到室外活动或远眺,防止学生持续疲劳用眼。

14.将体育活动纳入日常作业及寒暑假作业,做到与文化课作业同布置、同督促、同检查。教师要指导学生科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。

15.按需原则合理使用电子产品,教学和布置作业不依赖电子产品,使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。教学使用的电子屏应符合有关标准。原则上采用纸质作业,禁止学生使用手机终端等电子产品写日常作业。

16.鼓励采购符合标准的可调节课桌椅和坐姿矫正器,使用利于视力健康的照明设备,为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境。确保教室设置和学生在教室内用眼符合规定距离,课桌椅高度和尺寸符合规定技术要求,教室、宿舍、图书馆、阅览室等场所采光和照明符合规定卫生标准,照明产品、黑板和白板符合规定技术规范,达标率100%。

17.在卫生健康部门指导下,严格落实学生健康体检和每学期2次视力监测制度,对视力异常的学生及时提醒和督促,为其开具个人运动处方和保健处方,告知家长带学生到眼科医疗机构科学检查和治疗。

18.配合医疗卫生机构开展视力筛查,做好学生视力不良检出率、新发率等情况的报告和统计分析,及时把视力监测和筛查结果记入学生视力健康电子档案,确保档案完整。

三、学生篇

科学用眼,自觉负起责任,养成健康习惯,培养自控能力,必须了解预防近视的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。

1.牢固树立“每个人是自身健康第一责任人”的理念,主动学习掌握科学用眼、护眼等健康知识,并向家长宣传。自觉关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

2.遵守近视防控的各项要求,认真做好眼保健操,自觉保持正确读写姿势。积极参加体育锻炼和户外活动,每周坚持参加中等强度体育活动3次以上,养成良好的体育锻炼习惯。

3.自我管控电子产品使用,尽量不使用手机等电子产品。要培养连续用眼后向远处眺望10-15分钟的好习惯。自觉做到不熬夜,少吃糖,不偏食,不挑食。

4.积极参加视力健康教育社团、爱眼护眼兴趣小组等组织,开展视力健康同伴教育,加强学生间互相监督,强化学生自我管控。



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